了解餐盤裡的營養
大青鯊
熱量與營養成分
魚排,去皮,生
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 83 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 23 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 147 | 30 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 184 | 38 g | 0 g | 3.8 g |
關於大青鯊的常見問題
大青鯊肉怎麼挑才新鮮?
選肉色均勻、表面濕潤但不黏滑的魚肉,聞起來應是清淡的海味;刺鼻的氨味不是靠浸泡就能補救的,別買。
大青鯊肉有氨味怎麼處理?
大青鯊肉若只有輕微氣味,可用冷水快速沖洗、擦乾後再烹調;若有明顯刺鼻氨味或酸敗味,就不要食用。浸泡無法讓變質的魚肉變安全。
大青鯊魚排要煎多久?
魚排厚約兩公分時,用中火煎每面約三至四分鐘,直到中心熟透、不透明;有食物溫度計的話,中心達攝氏六十三度即可。煎太久容易變乾、變韌。
大青鯊適合做哪些料理?
切片可煎魚排或裹粉油炸,也能切塊煮魚湯;想做臺灣常見的鯊魚煙,則要用適合燻製的魚肉並充分加熱。搭配薑、米酒和蔥,能襯托魚肉的味道。
大青鯊買回家要怎麼保存?
當天不煮就擦乾、密封,放冰箱冷藏最冷處,最好在一至兩天內煮熟;要放更久則分成單餐份量密封冷凍。解凍時放冷藏退冰,不要長時間擺在室溫。
大青鯊可以生吃嗎?
不建議生吃;鯊魚肉應充分加熱,避免生魚肉可能帶來的寄生蟲或細菌風險。煮到中心不透明、熟透再吃。
大青鯊是魚嗎?
是。大青鯊屬於軟骨魚類,骨骼主要由軟骨構成,和鯛魚、鮭魚這類硬骨魚不同;市售肉通常去骨切片或切塊。
資料來源:ANSES–Ciqual (France) 26241 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維