了解餐盤裡的營養
鯛
熱量與營養成分
生
92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0.5 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 92 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 2 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 110 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 52.5 mg 4%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 22.5 mg 5%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 309 mg 7%
- 鋅 0.96 mg 9%
- 銅 0.33 mg 37%
- 錳 0.12 mg 5%
- 碘 60 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0.5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0.8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 1.1 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 1.3 g | 5.1 g |
關於鯛的常見問題
鯛100 g含有多少熱量？
鯛100 g含有 92 kcal、18 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
鯛50 g含有多少熱量？
鯛50 g含有 46 kcal、9 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
鯛150 g含有多少熱量？
鯛150 g含有 138 kcal、27 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
鯛200 g含有多少熱量？
鯛200 g含有 184 kcal、36 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
鯛250 g含有多少熱量？
鯛250 g含有 230 kcal、45 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
