了解餐盤裡的營養
Beetroot gravy, whole milk
熱量與營養成分
61
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水6.5 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 61 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 6.5 g 2%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 4.8 g —
- 鈉 198 mg 9%
- 膽固醇 3.3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13.4 µg 1%
- 維生素 C 3.9 mg 4%
- 維生素 D 0.3 µg 1%
- 維生素 E 0.41 mg 3%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.15 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 55.7 µg 14%
- 維生素 B12 0.07 µg 3%
礦物質
- 鈣 36.6 mg 3%
- 鐵 0.53 mg 3%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 44.4 mg 4%
- 鉀 281 mg 6%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.34 mg 15%
- 硒 1.1 µg 2%
- 碘 14.3 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1.5 g | 6.5 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.7 g | 3.3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 2.2 g | 9.8 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 2.9 g | 13 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 3.7 g | 16 g | 7.2 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32884 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
