了解餐盤裡的營養
Beef, outside, round, raw
熱量與營養成分
146
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪7.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 146 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.5 mg 29%
- 生物素（B7） 0 µg 0%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
- 膽鹼 87.4 mg 16%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 9.7 µg 18%
- 碘 0.9 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 51 g | 0 g | 18 g |
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關於Beef, outside, round, raw的常見問題
Beef, outside, round, raw100 g含有多少熱量？
Beef, outside, round, raw100 g含有 146 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
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資料來源：Frida (Denmark) 879 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
