了解餐盤裡的營養

Lamb, leg, trimmed, raw

熱量與營養成分

128
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪5.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 128 kcal —
  • 蛋白質 20 g 39%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.5 g 7%
  • 飽和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 78 mg 3%
  • 膽固醇 71 mg 24%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 45 µg 5%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.4 µg 2%
  • 維生素 E 0.7 mg 5%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
  • 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
  • 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
  • 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
  • 維生素 B6 0.2 mg 12%
  • 生物素（B7） 1 µg 3%
  • 葉酸（B9） 1.4 µg 0%
  • 維生素 B12 1.2 µg 50%
  • 膽鹼 82 mg 15%

礦物質

  • 鈣 12.8 mg 1%
  • 鐵 2.2 mg 12%
  • 鎂 27 mg 6%
  • 磷 210 mg 17%
  • 鉀 350 mg 7%
  • 鋅 3.3 mg 30%
  • 銅 0.12 mg 14%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 6.1 µg 11%
  • 碘 0.7 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12820 g0 g5.5 g
50 g50 g649.8 g0 g2.8 g
150 g150 g19229 g0 g8.3 g
200 g200 g25639 g0 g11 g
250 g250 g32049 g0 g14 g

關於Lamb, leg, trimmed, raw的常見問題

Lamb, leg, trimmed, raw100 g含有多少熱量？

Lamb, leg, trimmed, raw100 g含有 128 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

Lamb, leg, trimmed, raw50 g含有多少熱量？

Lamb, leg, trimmed, raw50 g含有 64 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

Lamb, leg, trimmed, raw150 g含有多少熱量？

Lamb, leg, trimmed, raw150 g含有 192 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

Lamb, leg, trimmed, raw200 g含有多少熱量？

Lamb, leg, trimmed, raw200 g含有 256 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Lamb, leg, trimmed, raw250 g含有多少熱量？

Lamb, leg, trimmed, raw250 g含有 320 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 796 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維