了解餐盤裡的營養
Pork, hind leg without rind, raw
熱量與營養成分
143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪7.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 84 mg 4%
- 膽固醇 51 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.32 µg 2%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.9 mg 75%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 8.8 mg 55%
- 維生素 B6 0.54 mg 32%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
- 膽鹼 74.4 mg 14%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.89 mg 5%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 188 mg 15%
- 鉀 366 mg 8%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 硒 10.2 µg 19%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 19 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.5 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 287 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 47 g | 0 g | 19 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 841 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
