了解餐盤裡的營養
Beef, topside, cap off, raw
熱量與營養成分
117
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 117 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 40.7 mg 2%
- 膽固醇 54.9 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.29 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.42 µg 2%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 35%
- 泛酸（B5） 2.9 mg 58%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 生物素（B7） 2.3 µg 8%
- 葉酸（B9） 10 µg 2%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
- 膽鹼 65.4 mg 12%
礦物質
- 鈣 3.5 mg 0%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 22.7 mg 5%
- 磷 195 mg 16%
- 鉀 353 mg 8%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 9.1 µg 17%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 235 | 45 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 294 | 56 g | 0 g | 7.8 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 770 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
