了解餐盤裡的營養
Beef, top, end of rump, raw
熱量與營養成分
267
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 267 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 8.1 g 40%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 62 mg 3%
- 膽固醇 65 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.44 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.45 mg 26%
- 生物素（B7） 0 µg 0%
- 葉酸（B9） 5.6 µg 1%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
- 膽鹼 92.9 mg 17%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 6.5 µg 12%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 8.5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 42 g | 0 g | 55 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1064 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
