了解餐盤裡的營養

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

熱量與營養成分

147
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪7.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 147 kcal —
  • 蛋白質 21 g 42%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.1 g 9%
  • 飽和脂肪 2.7 g 13%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 43.8 mg 2%
  • 膽固醇 59.1 mg 20%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.38 µg 2%
  • 維生素 E 0.24 mg 2%
  • 維生素 K 3.7 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
  • 泛酸（B5） 3.5 mg 70%
  • 維生素 B6 0.24 mg 14%
  • 生物素（B7） 2.4 µg 8%
  • 葉酸（B9） 9.6 µg 2%
  • 維生素 B12 1.6 µg 69%
  • 膽鹼 87.4 mg 16%

礦物質

  • 鈣 4.5 mg 0%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 鎂 22.7 mg 5%
  • 磷 190 mg 15%
  • 鉀 356 mg 8%
  • 鋅 3.9 mg 36%
  • 銅 0.03 mg 3%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 12.7 µg 23%
  • 碘 2.2 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g14721 g0 g7.1 g
50 g50 g7410 g0 g3.6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

關於Beef, thick flank (top rump), cap off, raw的常見問題

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw100 g含有多少熱量？

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw100 g含有 147 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw50 g含有多少熱量？

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw50 g含有 74 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw150 g含有多少熱量？

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw150 g含有 221 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw200 g含有多少熱量？

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw200 g含有 295 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw250 g含有多少熱量？

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw250 g含有 368 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 819 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維