了解餐盤裡的營養
Veal, heart of rump, trimmed, raw
熱量與營養成分
104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 104 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 44.8 mg 2%
- 膽固醇 56.6 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.38 µg 2%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 3.1 mg 62%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 生物素（B7） 2.5 µg 8%
- 葉酸（B9） 10.3 µg 3%
- 維生素 B12 1.5 µg 64%
- 膽鹼 89.5 mg 16%
礦物質
- 鈣 3.7 mg 0%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 23.7 mg 6%
- 磷 207 mg 17%
- 鉀 368 mg 8%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 9.9 µg 18%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 33 g | 0 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 209 | 44 g | 0 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 261 | 55 g | 0 g | 4.7 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1755 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
