了解餐盤裡的營養
牛胸肉
熱量與營養成分
水煮，瘦肉
225
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 225 kcal —
- 蛋白質 31 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 50 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 6.6 mg 60%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 16 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 63 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 79 g | 0 g | 28 g |
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關於牛胸肉的常見問題
牛胸肉100 g含有多少熱量？
牛胸肉100 g含有 225 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
牛胸肉50 g含有多少熱量？
牛胸肉50 g含有 113 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
牛胸肉150 g含有多少熱量？
牛胸肉150 g含有 338 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
牛胸肉200 g含有多少熱量？
牛胸肉200 g含有 450 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
牛胸肉250 g含有多少熱量？
牛胸肉250 g含有 563 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-014 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
