了解餐盤裡的營養

牛肉胸肉

熱量與營養成分

生，瘦肉和脂肪

218
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 218 kcal —
  • 蛋白質 18 g 37%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 16 g 21%
  • 飽和脂肪 6.7 g 34%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 50 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.4 µg 2%
  • 維生素 E 0.12 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
  • 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
  • 維生素 B6 0.43 mg 25%
  • 生物素（B7） 1 µg 3%
  • 葉酸（B9） 14 µg 4%
  • 維生素 B12 2 µg 83%

礦物質

  • 鈣 4 mg 0%
  • 鐵 1.5 mg 8%
  • 鎂 18 mg 4%
  • 磷 160 mg 13%
  • 鉀 280 mg 6%
  • 鋅 2.9 mg 26%
  • 銅 0.03 mg 3%
  • 硒 6 µg 11%
  • 碘 9 µg 6%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g21818 g0 g16 g
50 g50 g1099.2 g0 g8 g
150 g150 g32728 g0 g24 g
200 g200 g43637 g0 g32 g
250 g250 g54546 g0 g40 g

關於牛肉胸肉的常見問題

牛肉胸肉100 g含有多少熱量？

牛肉胸肉100 g含有 218 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

牛肉胸肉50 g含有多少熱量？

牛肉胸肉50 g含有 109 kcal、9.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。

牛肉胸肉150 g含有多少熱量？

牛肉胸肉150 g含有 327 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

牛肉胸肉200 g含有多少熱量？

牛肉胸肉200 g含有 436 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。

牛肉胸肉250 g含有多少熱量？

牛肉胸肉250 g含有 545 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 18-013 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維