了解餐盤裡的營養
牛胸肉
熱量與營養成分
水煮，瘦肉與肥肉
268
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 268 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 7.2 g 36%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 46 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 5.6 mg 51%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 28 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 42 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 56 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 70 g | 0 g | 44 g |
關於牛胸肉的常見問題
牛胸肉100 g含有多少熱量？
牛胸肉100 g含有 268 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
牛胸肉50 g含有多少熱量？
牛胸肉50 g含有 134 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
牛胸肉150 g含有多少熱量？
牛胸肉150 g含有 402 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
牛胸肉200 g含有多少熱量？
牛胸肉200 g含有 536 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
牛胸肉250 g含有多少熱量？
牛胸肉250 g含有 670 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-015 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
