了解餐盤裡的營養
牛胸肉
熱量與營養成分
瘦肉和脂肪，0mm (0) 修剪，燉
291
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 291 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 7.5 g 38%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 65 mg 3%
- 膽固醇 93 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.12 µg 1%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 2.5 µg 102%
- 膽鹼 102 mg 19%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 216 mg 17%
- 鉀 259 mg 6%
- 鋅 6 mg 54%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 23.3 µg 42%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 67 g | 0 g | 49 g |
相似食物
關於牛胸肉的常見問題
牛胸肉100 g含有多少熱量？
牛胸肉100 g含有 291 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
牛胸肉50 g含有多少熱量？
牛胸肉50 g含有 146 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
牛胸肉150 g含有多少熱量？
牛胸肉150 g含有 437 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
牛胸肉200 g含有多少熱量？
牛胸肉200 g含有 582 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
牛胸肉250 g含有多少熱量？
牛胸肉250 g含有 728 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2712 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
