了解餐盤裡的營養

牛肉胸肉

熱量與營養成分

生，瘦肉

139
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪6.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 139 kcal —
  • 蛋白質 21 g 42%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.1 g 8%
  • 飽和脂肪 2.5 g 13%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 59 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.5 µg 3%
  • 維生素 E 0.14 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
  • 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
  • 維生素 B6 0.51 mg 30%
  • 生物素（B7） 1 µg 3%
  • 葉酸（B9） 14 µg 4%
  • 維生素 B12 2 µg 83%

礦物質

  • 鈣 4 mg 0%
  • 鐵 1.7 mg 9%
  • 鎂 21 mg 5%
  • 磷 190 mg 15%
  • 鉀 330 mg 7%
  • 鋅 3.4 mg 31%
  • 銅 0.03 mg 3%
  • 硒 7 µg 13%
  • 碘 10 µg 7%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13921 g0 g6.1 g
50 g50 g7011 g0 g3.1 g
150 g150 g20932 g0 g9.2 g
200 g200 g27842 g0 g12 g
250 g250 g34853 g0 g15 g

關於牛肉胸肉的常見問題

牛肉胸肉100 g含有多少熱量？

牛肉胸肉100 g含有 139 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。

牛肉胸肉50 g含有多少熱量？

牛肉胸肉50 g含有 70 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

牛肉胸肉150 g含有多少熱量？

牛肉胸肉150 g含有 209 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

牛肉胸肉200 g含有多少熱量？

牛肉胸肉200 g含有 278 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

牛肉胸肉250 g含有多少熱量？

牛肉胸肉250 g含有 348 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 18-012 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維