了解餐盤裡的營養
澳洲和牛里肌肉排/烤肉
熱量與營養成分
進口,腰部,去骨,可分離瘦肉和脂肪,澳洲大理石紋理評分 4/5,生
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 6.1 g 31%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 63 mg 3%
- 膽固醇 60 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 2.2 mg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 份 | 113 g | 233 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 份 | 226 g | 466 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 116 | 11 g | 0 g | 8 g |
| 3 份 | 339 g | 698 | 67 g | 0 g | 48 g |
| 4 份 | 452 g | 931 | 89 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.9 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 49 g | 0 g | 35 g |
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資料來源:USDA FoodData Central 171732 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維