了解餐盤裡的營養
澳洲產和牛腰脊肉牛排/烤肉
熱量與營養成分
進口,腰部,去骨,僅含瘦肉,澳洲油花等級 9,生的
237
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0.6 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 237 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 7.4 g 37%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 62 mg 3%
- 膽固醇 74 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 2.4 mg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 19 g | 0.6 g | 18 g |
| 1 份 | 113 g | 268 | 21 g | 0.6 g | 20 g |
| 2 份 | 226 g | 536 | 43 g | 1.3 g | 40 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 134 | 11 g | 0.3 g | 10 g |
| 3 份 | 339 g | 803 | 64 g | 1.9 g | 60 g |
| 4 份 | 452 g | 1071 | 85 g | 2.6 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 9.4 g | 0.3 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 28 g | 0.9 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 38 g | 1.1 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 47 g | 1.4 g | 44 g |
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資料來源:USDA FoodData Central 173973 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維