了解餐盤裡的營養
澳洲產和牛里肌肉排/烤肉
熱量與營養成分
進口，腰部，去骨，僅含瘦肉，澳洲大理石紋理評分 4/5，生
191
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 191 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 5.5 g 28%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 59 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 2.2 mg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 份 | 113 g | 216 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 份 | 226 g | 432 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 份 | 339 g | 647 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 份 | 452 g | 863 | 91 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 51 g | 0 g | 31 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173966 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
