蘆筍

蘆筍100 g含有 24 kcal、2.4 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

蘆筍50 g含有 12 kcal、1.2 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

蘆筍150 g含有 36 kcal、3.6 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

蘆筍200 g含有 48 kcal、4.8 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

蘆筍250 g含有 60 kcal、6 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。