了解餐盤裡的營養
Asparagus, coltivated, boiled in distilled water, no salt, drained
熱量與營養成分
34
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.8 g
碳水3.4 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 34 kcal —
- 蛋白質 3.8 g 8%
- 碳水化合物 3.4 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 3.4 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3.8 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.9 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5.7 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7.6 g | 6.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9.5 g | 8.5 g | 0.5 g |
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資料來源：CREA (Italy) 005045 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
