了解餐盤裡的營養
Asparagus soup, canned asparagus
熱量與營養成分
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水2.8 g
脂肪6.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 471 mg 20%
- 膽固醇 55.8 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 58.7 µg 7%
- 維生素 C 3.7 mg 4%
- 維生素 D 0.38 µg 2%
- 維生素 E 0.71 mg 5%
- 維生素 K 3.3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.25 mg 2%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 21.6 µg 5%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
礦物質
- 鈣 25.6 mg 2%
- 鐵 0.31 mg 2%
- 鎂 5.4 mg 1%
- 磷 43.5 mg 3%
- 鉀 50.2 mg 1%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 4.5 µg 8%
- 碘 9.4 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.6 g | 2.8 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.8 g | 1.4 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2.4 g | 4.2 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 3.2 g | 5.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 4 g | 7 g | 15 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3239 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
