了解餐盤裡的營養
Asparagus soup, white wine, cream
熱量與營養成分
52
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水2.8 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 52 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 277 mg 12%
- 膽固醇 3.1 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25.7 µg 3%
- 維生素 C 2.7 mg 3%
- 維生素 D 0.09 µg 0%
- 維生素 E 0.66 mg 4%
- 維生素 K 12.8 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.33 mg 2%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 36.6 µg 9%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
礦物質
- 鈣 19.4 mg 1%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 鎂 6.5 mg 2%
- 磷 30.8 mg 2%
- 鉀 97.7 mg 2%
- 鋅 0.26 mg 2%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 0.46 µg 1%
- 碘 4.9 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 1.3 g | 2.8 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.7 g | 1.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 2 g | 4.2 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 2.7 g | 5.7 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 3.3 g | 7.1 g | 8.1 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34582 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
