蘆筍

蘆筍100 g含有 28 kcal、1.9 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

蘆筍50 g含有 14 kcal、1 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

蘆筍150 g含有 42 kcal、2.9 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

蘆筍200 g含有 56 kcal、3.8 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

蘆筍250 g含有 70 kcal、4.8 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。