蘆筍

蘆筍100 g含有 180 kcal、2.7 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

蘆筍50 g含有 90 kcal、1.4 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。

蘆筍150 g含有 270 kcal、4.1 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

蘆筍200 g含有 360 kcal、5.4 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。

蘆筍250 g含有 450 kcal、6.8 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。