了解餐盤裡的營養
蘆筍
熱量與營養成分
水煮的，附白色基礎醬汁
37
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水3.8 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 37 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 3.8 g 1%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 2.8 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1.6 g | 3.8 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.8 g | 1.9 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2.3 g | 5.7 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 3.1 g | 7.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3.9 g | 9.6 g | 3.8 g |
關於蘆筍的常見問題
蘆筍100 g含有多少熱量？
蘆筍100 g含有 37 kcal、1.6 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
蘆筍50 g含有多少熱量？
蘆筍50 g含有 19 kcal、0.8 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
蘆筍150 g含有多少熱量？
蘆筍150 g含有 56 kcal、2.3 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
蘆筍200 g含有多少熱量？
蘆筍200 g含有 74 kcal、3.1 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
蘆筍250 g含有多少熱量？
蘆筍250 g含有 93 kcal、3.9 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) X545053 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
