了解餐盤裡的營養
蘆筍
熱量與營養成分
烤
33
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水4.7 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 33 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 4.7 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 4.5 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2.3 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.2 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3.5 g | 7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4.6 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5.8 g | 12 g | 0.5 g |
關於蘆筍的常見問題
蘆筍100 g含有多少熱量？
蘆筍100 g含有 33 kcal、2.3 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蘆筍50 g含有多少熱量？
蘆筍50 g含有 17 kcal、1.2 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蘆筍150 g含有多少熱量？
蘆筍150 g含有 50 kcal、3.5 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
蘆筍200 g含有多少熱量？
蘆筍200 g含有 66 kcal、4.6 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
蘆筍250 g含有多少熱量？
蘆筍250 g含有 83 kcal、5.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) G450162 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
