了解餐盤裡的營養
慈菇
熱量與營養成分
無鹽水中煮熟
91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.2 g
碳水18 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 91 kcal —
- 蛋白質 4.2 g 8%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 鈉 18 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 43 mg 10%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 610 mg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4.2 g | 18 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.1 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6.3 g | 27 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8.4 g | 36 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 45 g | 0.8 g |
關於慈菇的常見問題
慈菇100 g含有多少熱量？
慈菇100 g含有 91 kcal、4.2 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
慈菇50 g含有多少熱量？
慈菇50 g含有 46 kcal、2.1 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
慈菇150 g含有多少熱量？
慈菇150 g含有 137 kcal、6.3 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
慈菇200 g含有多少熱量？
慈菇200 g含有 182 kcal、8.4 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
慈菇250 g含有多少熱量？
慈菇250 g含有 228 kcal、11 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-152 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
