了解餐盤裡的營養
冬瓜
熱量與營養成分
生的
12
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水2.3 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 12 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 鈉 5 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 11 mg 12%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 磷 19 mg 2%
- 鉀 110 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0.5 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.3 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 0.8 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1.3 g | 5.8 g | 0.3 g |
關於冬瓜的常見問題
冬瓜100 g含有多少熱量？
冬瓜100 g含有 12 kcal、0.5 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
冬瓜50 g含有多少熱量？
冬瓜50 g含有 6 kcal、0.3 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
冬瓜150 g含有多少熱量？
冬瓜150 g含有 18 kcal、0.8 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
冬瓜200 g含有多少熱量？
冬瓜200 g含有 24 kcal、1 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
冬瓜250 g含有多少熱量？
冬瓜250 g含有 30 kcal、1.3 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-248 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
