了解餐盤裡的營養
蘋果風味圈圈麥片
熱量與營養成分
malt-o-meal, 即食
390
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水85 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 390 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 85 g 31%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 45 g —
- 鈉 454 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 18.2 mg 20%
- 維生素 D 3 µg 15%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.1 mg 94%
- 核黃素（B2） 1.3 mg 98%
- 菸鹼素（B3） 15.1 mg 95%
- 維生素 B6 1.5 mg 89%
- 葉酸（B9） 606 µg 152%
- 維生素 B12 4.6 µg 190%
礦物質
- 鈣 303 mg 23%
- 鐵 27.3 mg 152%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 61 mg 5%
- 鉀 96 mg 2%
- 鋅 11.2 mg 102%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 4.5 g | 85 g | 2.7 g |
| 1 份 | 33 g | 129 | 1.5 g | 28 g | 0.9 g |
| 2 份 | 66 g | 257 | 3 g | 56 g | 1.8 g |
| ½ 份 | 16.5 g | 64 | 0.7 g | 14 g | 0.4 g |
| 3 份 | 99 g | 386 | 4.5 g | 84 g | 2.7 g |
| 4 份 | 132 g | 515 | 6 g | 112 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2.3 g | 43 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 6.8 g | 128 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 9 g | 170 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 11 g | 213 g | 6.8 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174645 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
