了解餐盤裡的營養
阿拉斯加狹鱈
熱量與營養成分
生的
56
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水0 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 56 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 333 mg 14%
- 膽固醇 46 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.8 µg 9%
- 維生素 E 0.49 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.65 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.22 mg 1%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 284 mg 23%
- 鉀 160 mg 3%
- 鋅 0.31 mg 3%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 15.9 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 份 | 85 g | 48 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 2 份 | 170 g | 95 | 21 g | 0 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 24 | 5.2 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 份 | 255 g | 143 | 31 g | 0 g | 1 g |
| 4 份 | 340 g | 190 | 41 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6.1 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
關於阿拉斯加狹鱈的常見問題
阿拉斯加狹鱈100 g含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈100 g含有 56 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
阿拉斯加狹鱈1 份 (85 g)含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈1 份 (85 g)含有 48 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
阿拉斯加狹鱈2 份 (170 g)含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈2 份 (170 g)含有 95 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
阿拉斯加狹鱈½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈½ 份 (42.5 g)含有 24 kcal、5.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
阿拉斯加狹鱈3 份 (255 g)含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈3 份 (255 g)含有 143 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
阿拉斯加狹鱈4 份 (340 g)含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈4 份 (340 g)含有 190 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
阿拉斯加狹鱈50 g含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈50 g含有 28 kcal、6.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
阿拉斯加狹鱈150 g含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈150 g含有 84 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3039 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
