了解餐盤裡的營養
阿拉斯加鱈魚
熱量與營養成分
熟
87
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 87 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 鈉 166 mg 7%
- 膽固醇 74 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 206 mg 16%
- 鉀 364 mg 8%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 份 | 85 g | 74 | 17 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 份 | 170 g | 147 | 33 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 37 | 8.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 份 | 255 g | 221 | 50 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 份 | 340 g | 294 | 66 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 29 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 173 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 49 g | 0 g | 2.5 g |
關於阿拉斯加鱈魚的常見問題
阿拉斯加鱈魚100 g含有多少熱量？
阿拉斯加鱈魚100 g含有 87 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
阿拉斯加鱈魚1 份 (85 g)含有多少熱量？
阿拉斯加鱈魚1 份 (85 g)含有 74 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
阿拉斯加鱈魚2 份 (170 g)含有多少熱量？
阿拉斯加鱈魚2 份 (170 g)含有 147 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
阿拉斯加鱈魚½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
阿拉斯加鱈魚½ 份 (42.5 g)含有 37 kcal、8.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
阿拉斯加鱈魚3 份 (255 g)含有多少熱量？
阿拉斯加鱈魚3 份 (255 g)含有 221 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
阿拉斯加鱈魚4 份 (340 g)含有多少熱量？
阿拉斯加鱈魚4 份 (340 g)含有 294 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
阿拉斯加鱈魚50 g含有多少熱量？
阿拉斯加鱈魚50 g含有 43 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
阿拉斯加鱈魚150 g含有多少熱量？
阿拉斯加鱈魚150 g含有 130 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173726 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
