了解餐盤裡的營養
鮑魚
熱量與營養成分
or ormer or sea ear, 生
100
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水8.7 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 100 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 8.7 g 3%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 189 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 3 mg 60%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.73 µg 30%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 5.9 mg 33%
- 鎂 48 mg 11%
- 磷 154 mg 12%
- 鉀 215 mg 5%
- 鋅 0.82 mg 7%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.04 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 14 g | 8.7 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 7.2 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 22 g | 13 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 29 g | 17 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 36 g | 22 g | 2.1 g |
關於鮑魚的常見問題
鮑魚100 g含有多少熱量？
鮑魚100 g含有 100 kcal、14 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
鮑魚50 g含有多少熱量？
鮑魚50 g含有 50 kcal、7.2 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
鮑魚150 g含有多少熱量？
鮑魚150 g含有 149 kcal、22 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
鮑魚200 g含有多少熱量？
鮑魚200 g含有 199 kcal、29 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
鮑魚250 g含有多少熱量？
鮑魚250 g含有 249 kcal、36 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 10041 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
