了解餐盤裡的營養
Cheese, gouda/salaneuvos, average, 28-30% fat
熱量與營養成分
375
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪31 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 375 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 31 g 40%
- 飽和脂肪 20 g 99%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 440 mg 19%
- 膽固醇 76.5 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 277 µg 31%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0.19 µg 1%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 0.07 mg 0%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 1.7 µg 71%
礦物質
- 鈣 885 mg 68%
- 鐵 0.37 mg 2%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 520 mg 42%
- 鉀 90 mg 2%
- 鋅 4 mg 36%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 19 µg 35%
- 碘 20 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 375 | 24 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 12 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 563 | 35 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 750 | 47 g | 0 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 938 | 59 g | 0 g | 78 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 654 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
