了解你餐盘中的食物
全麦面包
热量和营养成分
平均
217
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.4 g
碳水42 g
脂肪2.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 217 kcal —
- 蛋白质 9.4 g 19%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 饱和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纤维 7 g 25%
- 糖 2.8 g —
- 钠 400 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.28 mg 2%
- 维生素K 2 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.25 mg 21%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 生物素（维生素B7） 6.3 µg 21%
- 叶酸（维生素B9） 40 µg 10%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 106 mg 8%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 66 mg 16%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 253 mg 5%
- 锌 1.6 mg 15%
- 铜 0.23 mg 26%
- 锰 1.8 mg 76%
- 硒 7 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9.4 g | 42 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4.7 g | 21 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6.3 g |
关于全麦面包的问题
全麦面包每100 g含多少热量？
全麦面包每100 g含217 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物42 g、脂肪2.5 g。
全麦面包每50 g含多少热量？
全麦面包每50 g含109 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物21 g、脂肪1.3 g。
全麦面包每150 g含多少热量？
全麦面包每150 g含326 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物63 g、脂肪3.8 g。
全麦面包每200 g含多少热量？
全麦面包每200 g含434 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物84 g、脂肪5 g。
全麦面包每250 g含多少热量？
全麦面包每250 g含543 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物105 g、脂肪6.3 g。
来源：CoFID (UK) 11-981 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
