了解你餐盘中的食物

白菜

热量和营养成分

水煮

21
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1 g
碳水3.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 21 kcal —
  • 蛋白质 1 g 2%
  • 碳水化合物 3.2 g 1%
  • 膳食纤维 2.7 g 10%
  • 糖 2.8 g —
  • 钠 7 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0.21 µg 0%
  • 维生素C 13.3 mg 15%
  • 维生素K 13 µg 11%
  • 烟酸（维生素B3） 0.18 mg 1%
  • 泛酸（维生素B5） 0.06 mg 1%
  • 维生素B6 0.05 mg 3%

矿物质

  • 钙 42 mg 3%
  • 铁 0.19 mg 1%
  • 镁 6.4 mg 2%
  • 磷 19 mg 2%
  • 钾 120 mg 3%
  • 锌 0.07 mg 1%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.08 mg 3%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g211 g3.2 g–
50 g50 g100.5 g1.6 g–
150 g150 g311.5 g4.8 g–
200 g200 g422 g6.5 g–
250 g250 g522.5 g8.1 g–

关于白菜的问题

白菜每100 g含多少热量？

白菜每100 g含21 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物3.2 g、脂肪–。

白菜每50 g含多少热量？

白菜每50 g含10 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物1.6 g、脂肪–。

白菜每150 g含多少热量？

白菜每150 g含31 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物4.8 g、脂肪–。

白菜每200 g含多少热量？

白菜每200 g含42 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物6.5 g、脂肪–。

白菜每250 g含多少热量？

白菜每250 g含52 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物8.1 g、脂肪–。

来源：ANSES–Ciqual (France) 20308 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维