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Vendace, salted lake fish
热量和营养成分
121
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 121 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 3383 mg 147%
- 胆固醇 81.4 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 48.8 µg 5%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 13 µg 65%
- 维生素E 1.6 mg 11%
- 维生素K 0.78 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 25%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 14.4 µg 4%
- 维生素B12 2 µg 82%
矿物质
- 钙 192 mg 15%
- 铁 0.8 mg 4%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 290 mg 23%
- 钾 330 mg 7%
- 锌 4 mg 36%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.09 mg 4%
- 硒 22 µg 40%
- 碘 25 µg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0 g | 10 g |
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来源：Fineli (Finland) 810 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
