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牛肩肉块烤肉

热量和营养成分

牛肩肉, 无骨, 仅含瘦肉, 修剪至0英寸脂肪, select级, 熟, 炖

216
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪9.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 216 kcal —
  • 蛋白质 31 g 61%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9.4 g 12%
  • 饱和脂肪 3.5 g 17%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 67 mg 3%
  • 胆固醇 102 mg 34%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.06 mg 0%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
  • 烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
  • 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
  • 维生素B6 0.32 mg 19%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 3.2 µg 134%
  • 胆碱 99.8 mg 18%

矿物质

  • 钙 14 mg 1%
  • 铁 3.2 mg 18%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 204 mg 16%
  • 钾 306 mg 7%
  • 锌 11.5 mg 104%
  • 铜 0.11 mg 12%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 36.5 µg 66%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g21631 g0 g9.4 g
1份85 g18426 g0 g8 g
2份170 g36752 g0 g16 g
½份42.5 g9213 g0 g4 g
3份255 g55178 g0 g24 g
4份340 g734104 g0 g32 g
50 g50 g10815 g0 g4.7 g
150 g150 g32446 g0 g14 g
200 g200 g43261 g0 g19 g
250 g250 g54077 g0 g24 g

关于牛肩肉块烤肉的问题

牛肩肉块烤肉每100 g含多少热量？

牛肩肉块烤肉每100 g含216 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。

牛肩肉块烤肉每1份 (85 g)含多少热量？

牛肩肉块烤肉每1份 (85 g)含184 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪8 g。

牛肩肉块烤肉每2份 (170 g)含多少热量？

牛肩肉块烤肉每2份 (170 g)含367 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

牛肩肉块烤肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肩肉块烤肉每½份 (42.5 g)含92 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。

牛肩肉块烤肉每3份 (255 g)含多少热量？

牛肩肉块烤肉每3份 (255 g)含551 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。

牛肩肉块烤肉每4份 (340 g)含多少热量？

牛肩肉块烤肉每4份 (340 g)含734 kcal，其中蛋白质104 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。

牛肩肉块烤肉每50 g含多少热量？

牛肩肉块烤肉每50 g含108 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。

牛肩肉块烤肉每150 g含多少热量？

牛肩肉块烤肉每150 g含324 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

来源：USDA FoodData Central 170217 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维