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牛肩肉块烤肉

热量和营养成分

牛肩肉, 无骨, 仅含瘦肉, 修剪至0英寸脂肪, choice级, 熟, 炖

231
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪11 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 231 kcal —
  • 蛋白质 30 g 61%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 饱和脂肪 4.3 g 22%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 63 mg 3%
  • 胆固醇 105 mg 35%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.1 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
  • 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
  • 泛酸（维生素B5） 0.77 mg 15%
  • 维生素B6 0.32 mg 19%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 3.5 µg 146%
  • 胆碱 94.2 mg 17%

矿物质

  • 钙 14 mg 1%
  • 铁 3.2 mg 18%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 207 mg 17%
  • 钾 307 mg 7%
  • 锌 11.2 mg 102%
  • 铜 0.1 mg 11%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 34.8 µg 63%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g23131 g0 g11 g
1份85 g19626 g0 g9.5 g
2份170 g39352 g0 g19 g
½份42.5 g9813 g0 g4.7 g
3份255 g58978 g0 g28 g
4份340 g785104 g0 g38 g
50 g50 g11615 g0 g5.6 g
150 g150 g34746 g0 g17 g
200 g200 g46261 g0 g22 g
250 g250 g57876 g0 g28 g

关于牛肩肉块烤肉的问题

牛肩肉块烤肉每100 g含多少热量？

牛肩肉块烤肉每100 g含231 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

牛肩肉块烤肉每1份 (85 g)含多少热量？

牛肩肉块烤肉每1份 (85 g)含196 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪9.5 g。

牛肩肉块烤肉每2份 (170 g)含多少热量？

牛肩肉块烤肉每2份 (170 g)含393 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

牛肩肉块烤肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肩肉块烤肉每½份 (42.5 g)含98 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。

牛肩肉块烤肉每3份 (255 g)含多少热量？

牛肩肉块烤肉每3份 (255 g)含589 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。

牛肩肉块烤肉每4份 (340 g)含多少热量？

牛肩肉块烤肉每4份 (340 g)含785 kcal，其中蛋白质104 g、碳水化合物0 g、脂肪38 g。

牛肩肉块烤肉每50 g含多少热量？

牛肩肉块烤肉每50 g含116 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪5.6 g。

牛肩肉块烤肉每150 g含多少热量？

牛肩肉块烤肉每150 g含347 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

来源：USDA FoodData Central 170216 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维