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火鸡腿肉
热量和营养成分
所有类别，腿，肉和皮，熟制，烤制
208
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪9.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 208 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.8 g 13%
- 饱和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 77 mg 3%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.62 mg 4%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0.36 µg 15%
- 胆碱 70.8 mg 13%
矿物质
- 钙 32 mg 2%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 199 mg 16%
- 钾 280 mg 6%
- 锌 4.3 mg 39%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 37.8 µg 69%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9.8 g |
| 1份 | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8.3 g |
| 2份 | 170 g | 354 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½份 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3份 | 255 g | 530 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4份 | 340 g | 707 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
关于火鸡腿肉的问题
火鸡腿肉每100 g含多少热量？
火鸡腿肉每100 g含208 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪9.8 g。
火鸡腿肉每1份 (85 g)含多少热量？
火鸡腿肉每1份 (85 g)含177 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。
火鸡腿肉每2份 (170 g)含多少热量？
火鸡腿肉每2份 (170 g)含354 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
火鸡腿肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
火鸡腿肉每½份 (42.5 g)含88 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4.2 g。
火鸡腿肉每3份 (255 g)含多少热量？
火鸡腿肉每3份 (255 g)含530 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
火鸡腿肉每4份 (340 g)含多少热量？
火鸡腿肉每4份 (340 g)含707 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
火鸡腿肉每50 g含多少热量？
火鸡腿肉每50 g含104 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。
火鸡腿肉每150 g含多少热量？
火鸡腿肉每150 g含312 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
来源：USDA FoodData Central 171494 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
