了解你餐盘中的食物

火鸡腿

热量和营养成分

肉鸡，肉和皮，烤制

198
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪8.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 198 kcal —
  • 蛋白质 29 g 58%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.2 g 11%
  • 饱和脂肪 2.8 g 14%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 82.3 mg 4%
  • 胆固醇 139 mg 46%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.2 µg 1%
  • 维生素E 0.62 mg 4%
  • 维生素K 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
  • 烟酸（维生素B3） 6.1 mg 38%
  • 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 25%
  • 维生素B6 0.16 mg 9%
  • 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
  • 维生素B12 1.7 µg 70%

矿物质

  • 钙 9.6 mg 1%
  • 铁 1 mg 6%
  • 镁 17.5 mg 4%
  • 磷 215 mg 17%
  • 钾 304 mg 6%
  • 锌 2.8 mg 25%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 16.1 µg 29%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19829 g0 g8.2 g
50 g50 g9915 g0 g4.1 g
150 g150 g29744 g0 g12 g
200 g200 g39658 g0 g16 g
250 g250 g49573 g0 g21 g

关于火鸡腿的问题

火鸡腿每100 g含多少热量？

火鸡腿每100 g含198 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。

火鸡腿每50 g含多少热量？

火鸡腿每50 g含99 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。

火鸡腿每150 g含多少热量？

火鸡腿每150 g含297 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

火鸡腿每200 g含多少热量？

火鸡腿每200 g含396 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

火鸡腿每250 g含多少热量？

火鸡腿每250 g含495 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

来源：Canadian Nutrient File 745 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维