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优质火腿
热量和营养成分
113
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0.8 g
脂肪2.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 113 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 饱和脂肪 1.1 g 6%
- 糖 0.7 g —
- 钠 788 mg 34%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 18.1 mg 20%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.54 mg 45%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.4 mg 8%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0.31 µg 13%
矿物质
- 铁 0.54 mg 3%
- 镁 22.5 mg 5%
- 磷 193 mg 15%
- 钾 362 mg 8%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.2 mg 22%
- 硒 10.4 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 32 g | 1.1 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 42 g | 1.5 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 53 g | 1.9 g | 7.1 g |
关于优质火腿的问题
优质火腿每100 g含多少热量？
优质火腿每100 g含113 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0.8 g、脂肪2.8 g。
优质火腿每50 g含多少热量？
优质火腿每50 g含57 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.4 g、脂肪1.4 g。
优质火腿每150 g含多少热量？
优质火腿每150 g含170 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物1.1 g、脂肪4.2 g。
优质火腿每200 g含多少热量？
优质火腿每200 g含226 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物1.5 g、脂肪5.7 g。
优质火腿每250 g含多少热量？
优质火腿每250 g含283 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物1.9 g、脂肪7.1 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 28900 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
