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养殖三文鱼
热量和营养成分
仅肉，烤，连骨和皮称重
208
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 208 kcal —
- 蛋白质 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 糖 0 g —
- 钠 43 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 16 µg 2%
- 维生素D 6.8 µg 34%
- 维生素E 3.4 mg 23%
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 26%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 生物素（维生素B7） 2.1 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 0.39 mg 2%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 228 mg 18%
- 钾 358 mg 8%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 17 µg 31%
- 碘 12 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 11 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 54 g | 0 g | 34 g |
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来源：CoFID (UK) 16-484 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
