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三文鱼

热量和营养成分

水煮、养殖

193
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
脂肪10 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 193 kcal —
  • 蛋白质 25 g 50%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 33.6 mg 1%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素D 3.5 µg 17%
  • 维生素E 2.6 mg 18%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.25 mg 21%
  • 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
  • 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 39%
  • 泛酸（维生素B5） 1.5 mg 30%
  • 维生素B6 0.58 mg 34%
  • 叶酸（维生素B9） 28 µg 7%

矿物质

  • 钙 4.6 mg 0%
  • 铁 0.3 mg 2%
  • 镁 29.7 mg 7%
  • 磷 150 mg 12%
  • 钾 347 mg 7%
  • 锌 0.4 mg 4%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19325 g–10 g
50 g50 g9713 g–5.2 g
150 g150 g29038 g–16 g
200 g200 g38650 g–21 g
250 g250 g48363 g–26 g

关于三文鱼的问题

三文鱼每100 g含多少热量？

三文鱼每100 g含193 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物–、脂肪10 g。

三文鱼每50 g含多少热量？

三文鱼每50 g含97 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物–、脂肪5.2 g。

三文鱼每150 g含多少热量？

三文鱼每150 g含290 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物–、脂肪16 g。

三文鱼每200 g含多少热量？

三文鱼每200 g含386 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物–、脂肪21 g。

三文鱼每250 g含多少热量？

三文鱼每250 g含483 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物–、脂肪26 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 26217 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维