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米饭沙拉
热量和营养成分
自制
168
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.1 g
碳水25 g
脂肪7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 168 kcal —
- 蛋白质 3.1 g 6%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 7 g 9%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 糖 4.9 g —
- 钠 171 mg 7%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 22 µg 2%
- 维生素C 13 mg 14%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.3 mg 15%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.13 mg 3%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 生物素（维生素B7） 0.9 µg 3%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 0.94 mg 5%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 60 mg 5%
- 钾 156 mg 3%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.28 mg 12%
- 硒 5 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 3.1 g | 25 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1.6 g | 12 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 4.7 g | 37 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 6.2 g | 49 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 7.8 g | 61 g | 18 g |
关于米饭沙拉的问题
米饭沙拉每100 g含多少热量？
米饭沙拉每100 g含168 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物25 g、脂肪7 g。
米饭沙拉每50 g含多少热量？
米饭沙拉每50 g含84 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物12 g、脂肪3.5 g。
米饭沙拉每150 g含多少热量？
米饭沙拉每150 g含252 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物37 g、脂肪11 g。
米饭沙拉每200 g含多少热量？
米饭沙拉每200 g含336 kcal，其中蛋白质6.2 g、碳水化合物49 g、脂肪14 g。
米饭沙拉每250 g含多少热量？
米饭沙拉每250 g含420 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物61 g、脂肪18 g。
来源：CoFID (UK) 15-649 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
