了解你餐盘中的食物
鹌鹑
热量和营养成分
肉和皮，熟
206
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 206 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 52 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 70 µg 8%
- 维生素C 2.3 mg 3%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素K 4.2 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.22 mg 18%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 7.9 mg 50%
- 维生素B6 0.62 mg 36%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0.36 µg 15%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 4.4 mg 25%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 279 mg 22%
- 钾 216 mg 5%
- 锌 3.1 mg 28%
- 铜 0.59 mg 66%
- 碘 3 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 67 g | 0 g | 27 g |
关于鹌鹑的问题
鹌鹑每100 g含多少热量？
鹌鹑每100 g含206 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
鹌鹑每50 g含多少热量？
鹌鹑每50 g含103 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪5.5 g。
鹌鹑每150 g含多少热量？
鹌鹑每150 g含309 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
鹌鹑每200 g含多少热量？
鹌鹑每200 g含412 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
鹌鹑每250 g含多少热量？
鹌鹑每250 g含515 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 36102 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
