了解你餐盘中的食物
鹌鹑
热量和营养成分
肉类，生
128
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪4.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 128 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 饱和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 51 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 7.2 mg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.28 mg 23%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 8.2 mg 51%
- 泛酸（维生素B5） 0.79 mg 16%
- 维生素B6 0.53 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.47 µg 20%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 4.5 mg 25%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 307 mg 25%
- 钾 237 mg 5%
- 锌 2.7 mg 25%
- 铜 0.59 mg 66%
- 锰 0.02 mg 1%
- 碘 1.5 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55 g | 0 g | 11 g |
关于鹌鹑的问题
鹌鹑每100 g含多少热量？
鹌鹑每100 g含128 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
鹌鹑每50 g含多少热量？
鹌鹑每50 g含64 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.3 g。
鹌鹑每150 g含多少热量？
鹌鹑每150 g含192 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。
鹌鹑每200 g含多少热量？
鹌鹑每200 g含256 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪9.1 g。
鹌鹑每250 g含多少热量？
鹌鹑每250 g含320 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 36101 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
