了解你餐盘中的食物
去骨烤瘦猪肩肉
热量和营养成分
新鲜，腰部，去骨，仅含可分离瘦肉，熟，烤
175
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪7.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 175 kcal —
- 蛋白质 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 68 mg 3%
- 胆固醇 76 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.62 mg 52%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 7.7 mg 48%
- 泛酸（维生素B5） 1.5 mg 30%
- 维生素B6 0.49 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.85 µg 35%
- 胆碱 94.8 mg 17%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.92 mg 5%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 277 mg 22%
- 钾 457 mg 10%
- 锌 2.5 mg 23%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 45.6 µg 83%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 7.1 g |
| 1份 | 85 g | 149 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2份 | 170 g | 298 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½份 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3份 | 255 g | 446 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4份 | 340 g | 595 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 69 g | 0 g | 18 g |
相似食物
关于去骨烤瘦猪肩肉的问题
去骨烤瘦猪肩肉每100 g含多少热量？
去骨烤瘦猪肩肉每100 g含175 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪7.1 g。
去骨烤瘦猪肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
去骨烤瘦猪肩肉每1份 (85 g)含149 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
去骨烤瘦猪肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
去骨烤瘦猪肩肉每2份 (170 g)含298 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
去骨烤瘦猪肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
去骨烤瘦猪肩肉每½份 (42.5 g)含74 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。
去骨烤瘦猪肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
去骨烤瘦猪肩肉每3份 (255 g)含446 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
去骨烤瘦猪肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
去骨烤瘦猪肩肉每4份 (340 g)含595 kcal，其中蛋白质94 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
去骨烤瘦猪肩肉每50 g含多少热量？
去骨烤瘦猪肩肉每50 g含88 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3.6 g。
去骨烤瘦猪肩肉每150 g含多少热量？
去骨烤瘦猪肩肉每150 g含263 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
来源：USDA FoodData Central 169195 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
