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去骨烤猪肩肉
热量和营养成分
新鲜，腰部，去骨，含可分离瘦肉和脂肪，熟，烤
199
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 199 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 67 mg 3%
- 胆固醇 76 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.6 mg 50%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 29%
- 维生素B6 0.48 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.84 µg 35%
- 胆碱 91.5 mg 17%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 0.89 mg 5%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 268 mg 21%
- 钾 439 mg 9%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 43.7 µg 79%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1份 | 85 g | 169 | 23 g | 0 g | 8.8 g |
| 2份 | 170 g | 338 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½份 | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 3份 | 255 g | 507 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4份 | 340 g | 677 | 90 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 66 g | 0 g | 26 g |
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来源：USDA FoodData Central 169198 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
