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烤猪肩肉
热量和营养成分
新鲜，腰部，带骨，含可分离瘦肉和脂肪，熟，烤
254
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 254 kcal —
- 蛋白质 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 21%
- 饱和脂肪 5.9 g 30%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 76 mg 3%
- 胆固醇 83 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.9 µg 5%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.48 mg 40%
- 核黄素（维生素B2） 0.38 mg 29%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 27%
- 维生素B6 0.44 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.79 µg 33%
- 胆碱 83 mg 15%
矿物质
- 钙 31 mg 2%
- 铁 0.81 mg 5%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 194 mg 16%
- 钾 318 mg 7%
- 锌 3.2 mg 29%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 38.7 µg 70%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1份 | 85 g | 216 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2份 | 170 g | 432 | 41 g | 0 g | 28 g |
| ½份 | 42.5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7.1 g |
| 3份 | 255 g | 648 | 62 g | 0 g | 43 g |
| 4份 | 340 g | 864 | 83 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 36 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 49 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 61 g | 0 g | 42 g |
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来源：USDA FoodData Central 167825 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
