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猪肩排
热量和营养成分
新鲜，去骨，含可分离肥瘦肉，熟，烤
202
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0.8 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 202 kcal —
- 蛋白质 25 g 49%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 58 mg 3%
- 胆固醇 77 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.64 mg 53%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 7.7 mg 48%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 23%
- 维生素B6 0.52 mg 30%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.68 µg 28%
- 胆碱 71.2 mg 13%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 0.89 mg 5%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 271 mg 22%
- 钾 407 mg 9%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 44.6 µg 81%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0.8 g | 11 g |
| 1份 | 85 g | 172 | 21 g | 0.7 g | 9.5 g |
| 2份 | 170 g | 343 | 42 g | 1.4 g | 19 g |
| ½份 | 42.5 g | 86 | 11 g | 0.4 g | 4.7 g |
| 3份 | 255 g | 515 | 63 g | 2.1 g | 28 g |
| 4份 | 340 g | 687 | 84 g | 2.8 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0.4 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 37 g | 1.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 1.7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 62 g | 2.1 g | 28 g |
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来源：USDA FoodData Central 168380 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
